不断下沉,腥到大腿的紧绷达到了极致,以至于整个人都开始微微颤抖起来,但安德烈却丝毫没有松手的打算,不断调整着自己的重心,忽左忽右地持续拉扯着、摇摆着。
这是一项专业的四分卫训练。看似简单,却无比困难。
名义上,安德烈是“体能”训练师,但实际上,他的工作远远不仅如此。
每一天,安德烈都会跟随着陆慊起前往训练基地,然后跟随着基普-克莱斯特、诺姆-周等专业四分卫教练以及橄榄球专职体能教练进行学习,形成一个系统的四分卫训练体系。
现在的安德烈,正在学习阶段。私底下,他还会自主性地进行技术学习,为陆恪量身打造出个性化的训练计划,在陆恪成长的道路上,扮演重要的推进角色。
严格来说,他就是私人训练师。
现在正在进心四分卫训练,就是安德烈在基普训练方式的基础上,做出的改进。基普的训练之中,只有最后一步,就是一个人与四分卫互相拉扯橄榄球;而安德烈则更进一步,利用瑜伽球来破坏四分卫的重心。
这是一个多方位训练。
一方面训练四分卫的视野观察能力,捕捉左侧以及右侧的随时动态,确保自己能够及时作出判断,在擒杀到来之前,提前做好准备,即使无法避免擒杀,至少也可以保护自己,避免受伤;另一方面训练四分卫的稳定能力,在惊涛骇浪的冲撞之中,始终敝重心和节奏,避免传球动作变形。
一方面训练四分卫的注意力,在不断干扰之中,兼具传球观察以及身体闪避的能力;另一方面训练四分卫的耐心和持久,对于传球来说,停顿和犹豫是有区别的,犹豫是无法做出判断,而停顿则是敏锐捕捉,但不管是前者还是后者,都需要时间,而在传球出手之前,四分卫绝对不能慌乱。
对于外行人来说,可能仅仅只是一个扎马步而已,但只有置身其中,才能够真正地感受到那种疾风骤雨、飘忽不定的慌乱和颠簸。
“二十七,二十八。”
毫无预警地,安德烈就松手了,汹涌的反作用力就如同潮水一般蜂拥而至。
不可避免地,陆恪上半身的重心就开始猛烈后仰,双脚的前脚掌几乎同时离开了地面,顺应着地心引力和惯性作用,整个身体都无法控制地失去了控制,眼看着就要后仰摔倒了。
这就是整个训练之中最困难的一个环节!
但就在此时,胸膛微不可见地往内稍稍一收,然后腹部力量猛地往前用力一挺,并且伴随着力量胸膛也重新捅起来,那连贯一气的力量瞬间贯彻到了脚掌,如同通电一般,整个重心就再次往前倾了倾,一前一后的力量相抵,身体就不动如山地重新完成了控制。
“二十九,三十!出手!”
伴随着安德烈的喊声,陆泓杆稍
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